Tag-Beschreibung nisekoi
@Edgar hat einen Punkt über die BCAAs, aber die Einnahme von Glutamin kann nicht viel tun für Sie, wenn Sie nicht nehmen Sie es richtig, und kann noch immer nicht helfen, wenn Sie lange genug.
Die Sache mit dem Glutamin ist, dass eine überwiegende Mehrheit von dem, was Sie nehmen wird absorbiert durch den Darm. Also, wenn Sie wollen, einige machen es auf die Muskeln des Tages', Du gehst zu haben, um eine Menge, und eine Menge meine ich 20+ Gramm in einer Einstellung, in der Vergangenheit in der GI-Trakt, da es beobachtet wurde, absorbieren bis zu %40 von der Einnahme von Glutamin.
In kurzen, Glutamin kann vom Körper selbst produziert, und bei intensiver körperlicher Belastung (wie ein hoher Widerstand Training oder Operation) Glutamin-Ebenen in die Blutbahn aufgebraucht ist. Die Debatte, ob oder nicht, es hilft so viel wie seine folgenden Forderungen es tut. Überprüfen Sie heraus den Wirkstoff in einem.
Quellen:
Jahren bodybuilding (teilweise Einnahme von Glutamin auf dem Weg, 20+ Gramm täglich), und umfangreiche Lektüre zum Thema. Case in point hier, und Teil 2 des gleichen Artikels