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Viele Gemüse sind Stauden, die in einigen Klimazonen, und frost zart, sind einjährige Pflanzen anderswo. Tomaten sind eine solche, als ei Pflanzen. Sind Sie mit bitcoin-qt und bitcoind zur gleichen Zeit? Wenn dem so ist, es wird nicht funktionieren, da nur eine von bitcoind oder bitcoin-qt (und nur eine Instanz entweder eines) ausgeführt werden kann zu jeder Zeit gegeben. Was bekommen Sie, wenn Sie versuchen, mit bitcoin-cli, um mit Ihr zu interagieren? @Bambus, mehr info re Lage & Fensterbank. @tijybba ich bin mir nicht sicher, ob Sie es ausführen, Befehl funktionieren würde, aber dies ist unbestreitbar eine Antwort, und nicht eine Anfrage für Informationen. Dieser Befehl versucht zu installieren multarch-version von `ia32-libs` (obwohl normalerweise `ia32-libs` sollte noch vorhanden sein, und werden ein virtuelles Paket, also ich bin mir nicht sicher, unter welchen Bedingungen das funktionieren würde). Dieser Befehl ist nicht für diagnostische Zwecke, sondern soll tatsächlich das problem zu beheben.

Milch nicht haben eine Menge von protein. Zum Beispiel, Vollmilch ist 49% Fett, 30% Kohlenhydrate (Zucker), und eine magere 21% protein. Wenn Sie möchten erhöhen die protein-Aufnahme dann wollen Sie Essen protein-reiche Lebensmittel wie:

Mageres Fleisch
Protein-Pulver
Eiweiß
Fisch/Meeresfrüchte
Soja
Griechischer Joghurt

Hier sind einige protein-Quellen; Hinweis: nicht alle von Ihnen sind high-protein, aber Sie zeigen Sie die Kalorien/Kohlenhydrate/Fett Aufschlüsselung.

Der Hauptgrund, warum viele Menschen gerne die Milch ist, weil es erfordert keine Kochen oder Vorbereitung, und es ist leicht zu nehmen in der flüssigen Kalorien. Es kann Teil einer gesunden Ernährung, aber ich würde nicht empfehlen das trinken von großen Mengen für die Gründe skizziert, die in dieser Antwort.

Beachten Sie auch, wenn Sie versuchen, Gewicht zu gewinnen, dann protein ist das nicht relevant. Stattdessen sollten Sie konzentrieren sich auf die Erhöhung Ihrer Kalorienaufnahme. Teil dieser Erhöhung sein WIRD, protein -, aber im Hinterkopf behalten:

Mehr Protein != Mehr Muskeln.

Warum Milch ist nicht ein high-protein-Lebensmittel

_{Entnommen aus der Diskussion unten}

~12.6 Tassen Vollmilch haben 1839 Kalorien, 100 Gramm Fett, 163 G Zucker und 100g protein. Auf der anderen Seite, 380 Gramm Thunfisch hat 440 Kalorien, 1g Fett, 0g Kohlenhydrate und 100 Gramm protein. Also ja, wenn Sie wollen steigern Sie Ihre Proteinzufuhr, dann sollten Sie Essen eine high-protein-Essen. Ich meine, jedes Nahrungsmittel kann sich 'high protein', wenn Sie Essen genug davon. Fun fact, ganzes Weizen-Brot hat die gleichen protein-Gewicht -%, ergo Vollkornbrot hat Klumpen von protein. Ich weiß, Mark Ripptoe ist ein Cooler Typ und alles, aber an einem Punkt Mathematik gewinnt über dogma